Wonke umntu uthetha nje ngendlela yokuphila enempilo kunye nesondlo esifanelekileyo. Namhlanje siza kuqwalasela oko kuqukwa kwimbono yokutya okunempilo okufanelekileyo, okufanelekileyo kubafazi.
Ukutya okunempilo: IiNzuzo
Ngaphambi kokuba wenze isigqibo sokuya ekudleni okunempilo kunye nokuphilileyo, kufuneka uqonde ngokucacileyo ukuba luhlobo luni lwezibonelelo eziya kuba nazo. Okokuqala, kuya kuchaphazela ukubonakala. Ngokutya okunokulinganisela, iingxaki zeenwele eziqhawulayo kunye nokuphosa, ukubola izipikili, i-cellulite kunye nobunzima obunzima. Ukongeza, ukutya okunokutya kunceda ukuxazulula iingxaki ezifana nesifo sikashukela, ukukhuluphala kunye nezifo zendlela yokugaya.
Ukutya okunempilo kumantombazana kufuneka unikele umzimba ngamandla anamandla kunye namafutha afunekayo, ngoko ukutya kokutya akufuneki kube ngaphantsi kwee-kilogram zama-1600. Inani elaneleyo lamanqatha emzimbeni awuniki nje kuphela ukuvakalelwa, kodwa lijongene nokusebenza ngokuqhelekileyo kwenkqubo ye-hormonal yabesifazane.
Ukutya okunempilo kulula
Kuyimfuneko ukukhuphela utywala kunye nenani elikhulu lamnandi. Phantse yonke into evunyelwe, into ephambili kukuba ukupheka kufuneka kuphekwe ngaphandle kwamafutha amaninzi. Ikhetho elifanelekileyo liya kupheka kwaye libhakwe kwiitya ze-oven. Ngoku, kukho amathuba amaninzi okulungiselela ukutya okulungileyo nokutya.
Ukuba unquma ukuhambelana nemimiselo yokutya okunempilo, uluhlu lwakho lweemveliso zithengisa kwivenkile kufuneka luqule imifuno, imifuno, okusanhlamvu, intlanzi, inyama, amaqanda okanye ezinye iimithombo zeprotheni. Ngokuqinisekileyo kuya kunceda: ioli yeoli , iitshizi zendalo, isinkwa sobungakanani kunye nezona ziqhelekileyo eziqhelekileyo, amanzi ahlambulukileyo.