Ukuba umntu ufuna ukulahla ubunzima obuninzi kwaye agcine impilo yakhe, ke enye yeyona ndlela efanelekileyo kakhulu kwimidlalo iyasebenza. Ukusebenza kukuvumela ukuba ujamelane nomoya ombi okanye umvumi ngendlela efanelekileyo. Abantu abaninzi banomdla wokuba ufuna kangakanani ukuqhuba iiveki ukuze ulahlekelwe isisindo. Ukuba ufuna ukunciphisa umzimba , ke ulungele uqeqesho oluqhelekileyo, ngaphandle koko akuyi kubakho umphumo.
Ndifuneka ndibale kangaphi ngeveki?
Impendulo yalo mbuzo ixhomekeke kukuphi uhlobo lomphumo umntu ofuna ukufumana ekuqeqesheni. Ukuba umgomo ukugcina ithoni ye-muscle kunye nempilo, ngoko unako ukuhamba nganye imihla. Kungcono ukuqhuba ekuseni, xa kuninzi amandla kunye namandla. Xa kwenzeka ukuba uqeqesho lwentsasa alufanelekanga, ke uye kuhamba ngokuhlwa. Ukuba unomdla kwindlela ofuneka ngayo ukuqhuba ukulahleka kwesisindo, yenze ngcono kangangoko kwaye ubuncinane amahlanu ngeveki. Amapolisa avumelekile, ke uye kuhamba nganye imihla.
Kubalulekile ukuqonda kungekuphela nje ukuba kufuneka usebenze ngeveki, kodwa nokuba yintoni na ixesha loqeqesho . Ukubala ixesha lokuqeshwa, kufuneka kukhunjulwe ngengqondo yokuba ngexesha lemizuzu engama-20 yokuqala. Ukugijima umzimba usebenzisa amandla athatywayo ekudleni ukutya kunye
Kufuneka kuthiwa ukuba umntu akazange aqeqeshwe ngaphambili, musa ukukhawuleza umzimba wakho njengokuba unokukhokelela kwiingxaki ezinzulu. Isisombululo esona siphumelelo kukuqala ngokuncinci kwaye kwandiswe ngokukhawuleza ukuphumelela kwesiphumo. Ngenxa yokulahleka kokunciphisa umzimba, zama ngamandla okusebenza, ukwandisa nokunciphisa ithempo. Khetha ukuqeqeshwa kwexesha, kwaye ugijime kunye nokuhla.