I-Vitamin E okanye i-tocopherol inendima ebalulekileyo ekugcineni ukusebenza ngokuqhelekileyo kwamalungu amaninzi angaphakathi. Akunjalo ngethuba lokuba igama layo liguqulelwa kwisiGrike ngokuthi "ukuvelisa owesine inzala." Ngaloo nto, ukuba yiyiphi i- vitamin E kwi-capsules incedo, iya kuxelwa kule nqaku.
Iipropati ezisebenzayo zika-vitamin E
Eyona nto ibaluleke kakhulu ingabonwa:
- ukukwazi ukuthintela ngokufanelekileyo inkqubo yokuzala. Ukusetyenziswa kwe-vitamin E yabasetyhini kwiifomsile kukukhuthaza ukuveliswa kwee-hormone zesini, ukukhulisa ukuzala. Kubantu, le vithamini yintsimbi yesenzo sezesondo, esinika imveliso ye-spermatozoa esebenzayo;
- isenzo sokunqanda i-antioxidant esenzelwe ukukhusela iimbumba zeseli kwi-radicals yamahhala. Ukwamkela kwawo kukuthintela ukugula kweemvelo;
- abo banomdla kwinto enye i-vitamin E efunekayo kwiigobolondo ze-capsule kufuneka baqwalasele ikhono layo lokuvuselela iiseli zesisu, esinika ithuba lokulondoloza ubuhle besikhumba, izityalo ezinentloko kunye nezipikili, ukuthintela ukuguga kwasekuqaleni;
- ukuvuselelwa kwamalungu omzimba;
- ukunciphisa umngcipheko wokuba nomfutho wexinzelelo, isifo senhliziyo kunye nemithambo yegazi. I-Tocopherol igxininisa i-coagulability yegazi, inqanda ukwakheka kwe-cholesterol plaques kwaye iphucula isondlo seengqondo kunye ne-oxygen.
Ngendlela efanelekileyo ukuthatha ulungiso lwe-vitamin E kwiiksilisi?
Yonke into iya kuxhomekeka kwinjongo eceba ukuyenza. Njengoprolaxis yezifo ezahlukahlukeneyo ugqirha unokumisela i-200-400 IU ngosuku. Kwonyango, i-dosage inganyuswa ibe yi-800 IU ngosuku, kodwa nakubani na ukuba ayifanele idlule i-1000 IU. Ukungabi nako kwe-tocopherol emzimbeni, ukungabikho komntwana , ukuphazamiseka kwegazi, ukunyuka kwemilenze, ukuxhamla kunye nokuqala kokuphuma kwesisu kwabesetyhini kunye nokupheliswa komsebenzi wesini kwimiba eselula.