Ukungena kwi-gym, kuya kufuneka unqume ukuba kukulungele ukuba wenze ntoni okanye ngaphandle komqeqeshi. Ngokwezibalo, ngaphezu kwesigamu sabantu bathanda umsebenzi wokuzimela. Ngokutsho kweengcali, unokwenza ngaphandle komqeqeshi ukuba ufuna ukulahla iipounds zamanye, kwaye ufumane ubunzima - kungcono ukucela uncedo lomqeqeshi.
Indlela yokuzilolonga kwi-gym ngaphandle komqeqeshi?
Inzuzo ephambili yoqeqesho kunye neengcali uqeqesho kunye nokulawula rhoqo. Umqeqeshi uyaqinisekisa ukuba uqeqesho luyenziwa ngokuchanekileyo, kwaye oku kubaluleke kakhulu ekufumaneni umphumo. Ukuthetha malunga nendlela yokubandakanya kwindawo yokuzivocavoca ngaphandle komqeqeshi, ndingathanda ukunika isiluleko esisodwa esiluncedo-qiniseka ukuba ulungiselele kwangaphambili kwaye uzilungiselele ngokwakho ekhaya ngokujonga ngokuzivocavoca okufanelekileyo. Naka ingqalelo kunye nekhnoloji, ukwenzela ukuba kwiholo ungaphinda konke ngaphandle kweengxaki. Ukongezelela, kuya kukuvumela ukuba uqonde indlela yokuqonda into endiyifunayo, kwaye yiyiphi i simulator enokuphumeza iziphumo ezilungileyo. Iingcali ziqaphele ukuba xa wenza umsebenzi othanda, unokufumana umphumo ngokukhawuleza.
Iskimu somsebenzi kwi-gym:
- Kufuneka uqale ngokufudumala , injongo yalo ukufudumala izihlunu. Oku kubalulekile ukulungiselela umzimba ukusetyenziswa, nokunciphisa amathuba okulimala. Ukufudumala kuya kukwanela imizuzu emihlanu. Ukugijima kwindlela okanye ukujika ibhayisikili. Ukulungiswa kwamalungu kuyacetyiswa ukuba wenze ukunyakaza okujikelezayo kwentloko, izandla, i-pelvis nemilenze. Kufuneka uhambe ukusuka phezulu ukuya phezulu.
- Kwiimimulator ezikhethiweyo kubalulekile ukuseka isisindo esifanelekileyo, ukwenzela ukuphindaphinda 20 ngendlela enye. Ukufumanisa indlela yokubandakanya intombazana kwindawo yokuzivocavoca ngaphandle komqeqeshi kubalulekile ukuba uqaphele ukuba kubalulekile ukulandela ukulandelelana koqeqesho.
Okokuqala, imilenze kunye neenyawo kufuneka zithole umthwalo, ngoko, umva nesifuba kuza. Emva koko, kulungile ukuya kwiingalo kunye namagxa, kwaye uphela yonke into yokupompoza. - Ekupheleni koqeqesho kuyimfuneko ukwenza i-hitch ukuze ngosuku olulandelayo aluhlupheki ngenxa yentlungu. Ukwenza oku, kubalulekile ukuba usebenze ngesantya sokuzola imizuzu emihlanu endleleni okanye uhamba ngebhayisekile.
Kufanelekile ukunika isiluleko esisodwa esiluncedo - ungagxininisa kwimisebenzi efanayo, ngenxa yokuba imisipha ikwazi ukufumana umthwalo. Yingako rhoqo utshintsha utshintsho. Gcina idayari apho ubhala khona iziphumo zakho zokulawula.