Sonke ukususela ebuntwaneni sele sisetyenziselwe ukutya intlanzi yomlambo esoloko kuphuculwe kwizinto zokubala kwiivenkile kunye nevenkile kwiindlela ezahlukahlukeneyo. Kodwa ngokufika kwe-intanethi enkulu yokuthengiswa kweentlanzi kunye neentlanzi zaselwandle ukusuka kwamanye amagunya ehlabathi, abanye abemi bamanzi, njengeDorado iintlanzi, baqala ukungena kwiithebhile zethu, izakhiwo ezinobuncedo ezinzima ukuzondla.
Ixabiso lentlawulo yeDorado
Ukuba uthetha malunga nokusetyenziswa kwansuku zonke kwintlanzi kuza kukuzisa, uya kumangaliswa. Le "redfin" iqukethe iivithamini kwiqela B, A kunye nePP. Ukongeza, i-microelements ezifana ne-potassium, i-magnesium, i-selenium, i-sodium, i-phosphorus, i-manganese, i-iodine, i-zinc kunye nobhedu yinto ekhethekileyo yondlo. Kwaye oku akusikho uluhlu olupheleleyo lwezinto umzimba wakho onokuzenza kunye nokusetyenziswa rhoqo kweDorado. Izinto ezinjalo ezincedo ezinje kule ntlanzi zinceda ukuphucula ukujikeleza kwegazi, ukuzinzisa nokugcina izinga elincinci le-cholesterol, lomeleza iindonga zemithambo yegazi, ebaluleke kakhulu ukuba ukhetha ukuphila okusebenzayo.
Ungayisebenzisa njani?
Iidemon ziyabona ukuba inyama ye-dorado inomdla obumnandi, obuhle, obumnandi. Ukongeza kwinqabileyo efanelekileyo, nayo imveliso yokutya, kuba iqukethe i-96 kcal kuphela nge-100 g yemveliso. Ngexesha lokutya, uDorado unokupheka kwigumbi le-steam okanye kwi-oven. Umxholo wekhalori weDorado kwi-oven kuphela 5 kcal. Kubalulekile ukuba uqaphele ukuba iingcali ezikhokelayo zokucetyiswa zincoma ukupheka i-dorado kunye nentloko. Ngoko ke, xa unyango lwamaqondo olushushu luhlala lugcinwa. Ingasetyenziselwa isidlo sasemini okanye isidlo sakusihlwa, ngaphandle kokwesaba kumfanekiso. Ngaloo ndlela, nangona uhlala kwisondlo esingqongqo kwaye ucinge ngeekhalori , unokuluhlula imenyu yakho ngokutya okuhlwayileyo kunye okunempilo ngaphandle kokulimaza kwiifom zakho.