Namhlanje, iimveliso ezinobungozi kubantu zenza isabelo esibalulekileyo sokutya ngisho nakwabo bantu bajonga impilo yabo. Inyaniso kukuba ngokuqhelekileyo zonke iimveliso ezenziwe ngendlela yezoshishino, ngenxa yexabiso elincinci, zixutywe kunye nezinye izithako zamakhemikhali ezingahambi kakuhle kwimpilo yakho imihla ngemihla. Nika okungenani iimveliso ezi-5 ezithwale ingozi, kwaye uya kuphucula impilo yakho.
Kuluhlu lweemveliso ezi-5 ezingenakudliwa, kunzima ukufaka yonke into enqwenelekayo ukuyikhuphela ngaphandle kokutya . Kodwa ukuba ukhangele ukuba uqala ukufikelela kwindlela yokuphila enempilo, ukuyeka konke oku kunokuba yinqanaba lokuqala.
Ukutya ezintlanu ezingenakudliwa
- Intlanzi efihliweyo evela kwiivenkile . Inyani yinto yokuba le ntlanzi iqulethe i-antibiotics - mhlawumbi le ntlanzi yayiya kubakho inxalenye yosuku, elalibekwe kuyo. Ngako oko, ukusetyenziswa kwayo kwonakalisa umzimba womntu, owonakalisa i-microflora.
- Izithelo ezifakiwe, imifuno kunye nesoya . Amafama aseNtshona asebenzisa iindlela ezahlukeneyo zezichumiso kunye nefafaza, ezinokuphucula isivuno kunye nokukhusela kwiintlobo. Konke oku kutyunjwe yimveliso kwaye kuphazamisa umzimba womntu odlayo. I-soy, umbona kunye namazambane ziqulethe ii- GMOs - oku kuvunyelwe ngokomthetho.
- Isonka sesonka kunye nemveliso . Uninzi lweentlobo zesonka onokuzifumana kwi-counter, liqule imvubelo (iifungulu) - inetyhefu, inobungozi kwimveliso yomzimba. Ngaphambi kokuthenga, funda ukubunjwa uze ufumane uhlobo lwesonka esadalwa ngaphandle kwesilonda, kwisonka, njengoko kufuneka uyenze. Ngenye indlela, unokulungisa isonka esifanelekileyo ekhaya, okanye ukusibuyisela ngamabhaskiti, i-pancakes.
- Ishukela elimhlophe . Ukuba kunokwenzeka, thola ishukela emdaka - oko, ubuncinane, ayifaki i-blech ne-bleach. Ukunciphisa kunye nakuzo zonke iziphuzo ezintle - zinamanzi emzimbeni kwaye zikhukhumeza.
- Ibhotela kunye
umxholo weoli u-82.5% . Zonke iimveliso ezinomxholo ophantsi we-fat are not butter, kodwa i-trans oil ifakwe kwi-bhotela ibhotela. Ziyakuthintela kakubi umzimba: khumbula imikhiqizo engonakalisayo kwimpilo yabantu - iihamburgers, izibhokhwe - ziyingozi ngokuchanekileyo ngenxa yale mafutha, ngokuqinisekileyo iholele ekutyebeni kwindlela esebenzayo.
Kubalulekile ukuphawula ukuba iimveliso ezinobungozi kumfanekiso, apho ininzi ishukela, amafutha, i-carbohydrate engenanto, njengomthetho, inobungozi. Ukukhusela umzimba wakho, yidla ukutya okulula, ukutya kwendalo - iifuno ezisuka kwimarike, izityalo zendalo, intlanzi, inyama kunye neenkukhu, eziveliswa kufuphi nalapho uhlala khona.