Okwangoku, ezininzi iingcamango ziye zaphuhliswa. Abanye babo bahlose ukuphumla, abanye - ukuhamba ngaphakathi baze bafune iimpendulo. Ngelo xesha, zonke ziyahlukahluka kwiinkathazo: kwezinye iimeko kunye nezilungiso ezide zifunekayo, ngelixa ezinye iindlela zokucamngca zilula, zifanelekile kubaqalayo kwaye ziyakwenziwa ngokufanelekileyo kumsebenzi, kunye nemizuzu eyi-15 kuphela.
Imigaqo jikelele yokucamngca
Naliphi na inqubo yokucamngca iquka ukutshintshela kwilizwe elikhethekileyo, likhululekile kwaye lihlaziye. Ngoko ke, kubalulekile ukuhlala ulandela imithetho elula:
- Kufuneka ucamngce xa ungasinya.
- Khetha indawo efihliweyo - oku kuya kunceda ukugxila.
- Lapho ucamngca, kufuneka uzinzile, kungenjalo kuya kuba nzima kakhulu, ingakumbi kwizigaba zokuqala.
- Kucetyiswa ukuba ugqoke izambatho eziphathekayo, kungekhona ukunyanzelisa.
- Kufuneka ukwazi ukuthatha indawo ekhululekile, ekhululekile.
Njengomthetho, iindlela zokucamngca kwividiyo zenza kube lula ukubamba zonke izinto eziyimfuneko, ngoko ke ngaphambi kokuba ufunde, jonga izifundo ezimbalwa. Omnye wabo unokufunyanwa kwisihlomelo kule nqaku. Ukongeza, unokukhupha izakhono zokucamngca zamahhala, ezichazwe ubuninzi beencwadi ezifumaneka ngokukhululekile.
Amacandelo okucamngca abaqalayo - ukuphefumla
Ukucamngca kusetyenziswa kwiindawo ezininzi ze-yoga kunye nobuninzi bezinye iintambo zefilosofi nezenkolo. Ngokuqhelekileyo isetyenziselwa ukuzinzisa umzimba kunye nomoya. Okokuqala, ngenyanga yokuqala, kufuneka uyiqhelise imihla ngemihla, kwaye kamva, xa ubuchule bubukhali, uye eklasini kabini ngeveki. Kwimeko yeeklasi ezingaqhelekanga, ngokukodwa kwisigaba sokuqala, awuyi kuzuza.
Cinga ngemigaqo yendlela yokucamngca, ebhekwa njengenye yezinto ezilula kwaye ziqondakala. Le ndlela isekelwe kukuphefumla, okukuvumela ukuba ufunde ngokukhawuleza kwaye ngokukhawuleza ufunde ukucamngca.
- Fumana indawo ezolile, enoxolo apho ungayichitha imizuzu eyi-15 ngokuzimela.
- Hlala njengoko uthanda, kodwa qiniseka ukuba ugcina umqolo wakho ngqo kwaye amahlombe akho aqondiswe. Imisongo kufuneka imele emhlabathini okanye phantsi ngeenyawo ezipheleleyo, ngaphandle kokuba uhlale eTurkey.
- Vala amehlo akho ufake izandla zakho ngamadolo ukuze izandla zakho zikhangele.
- Jonga ukuphefumla kwakho imizuzu embalwa. Yivaka emoyeni ngamakha akho nasemqaleni. Gxininisa indlela yakho isifuba ngayo. Se benzisa imizuzu embalwa.
- Xa uvakalelwa kukuba ukhululekile ngokupheleleyo, qala ukuphefumula ngendlela ekhethekileyo. Thatha umoya ophezulu kwibala "yeyodwa", gcina umoya wakho kumanani amane kwaye uphucule ngokukhawuleza kumanqaku "amabini".
- Qhubeka uphefumlela kwisiqulatho esicetywayo, ugxininise yonke ingqalelo ekuphefumla. Oku kufuneka kwenziwe kwimizuzu eyi-10. Kuba oku kulungele ukusebenzisa umculo ocamngca oza kuphelisa ngexesha elifanelekileyo.
Musa ukukhawuleza ukuvuka uphume kwi shishini lakho. Okokuqala, buyela ekuphefumuleni okude owakwenza ngaphambili, uze uvula amehlo akho kancane, welula, unike umzimba wakho ithuba lokubuya kwilizwe elimangalisayo lokucamngca ubomi obuqhelekileyo.
Ukucamngca okunjalo kulula, kodwa uya kubona isiphumo esivela kwiiseshoni zokuqala. Inkqubo iya kukuvumela ukuba uvumele ukuhamba kweengxaki, uxinzelelo kunye nokwesaba, uzive uhlalile, uxolo kwaye ufumane amandla okwenza usuku lonke. Unokwenza ukucamngca ekuseni kwaye kusihlwa, akusiyo umbandela. Kubalulekile kuphela ukuba kukho indawo efanelekileyo malunga nawe.