Ngamnye wethu ebomini kukho iimeko apho iimvakalelo eziphazamisayo kunye neengcamango ezidabukisayo zithintela, nto leyo eyongezelela ingxaki ekhoyo. Kule meko ukuba umbuzo uvela njani ukuphazamiseka kwiingcamango ezimbi kwaye ubuyele kwimpilo eqhelekileyo. Iingcali zengqondo zicebisa ukuba ziqale ukuqonda nokuhlalutya imeko, ukuqonda ukuba yintoni ekhokelela ngqo kwiimeko zanamhlanje.
Indlela yokuphazamisa iingcinga ezibuhlungu?
Ingxaki yesimo sengqondo esingathandekiyo, njengomthetho, inezizathu ezicacileyo, esizigxothayo ngaphandle kwethu. Ngokuqhelekileyo zibangelwa ukwesaba, ukuxhalaba, ukungaqiniseki kwixesha elizayo, ezi zivakalelo zenza uxinzelelo olude. Indlela yokuphazamiseka kule ngcamango engathandekiyo kunye neengxakini, kuba xa uvumelekile ukwesaba, ukulahla kunzima kakhulu.
Xa ebuzwa indlela yokusinda kwiingcamango ezingapheliyo, iingcali zicebisa:
- Ukuba umntu ufumana ukwesaba kunye nokuxhalabisa, kubalulekile ukuba ucinge ngeso simo apho konke ukwesaba kwakhe kwenzeka khona. Kufuneka sizibuze umbuzo othi: "Yintoni eya kwenzeka xa ukwesaba kwam kuzaliseka?" Kwimeko ezininzi, kunceda ukuba uqaphele ukuba ubomi abupheli apho. Umzekelo, umntu uloyiko lokuxothwa, wacinga ukuba oku sele kwenzekile, kwaye iingcamango zakhe zaphendukela ekuxazululeni ingxaki, oko kukuthi, ukufuna umsebenzi omtsha okanye enye ingeniso.
- Ukuhlaziywa kwemilinganiselo ibalulekileyo kwinqanaba lokulwa neengcinga ezimbi. Kwanele nje ukuzola kwaye ubhale ekuhlaleni yonke imilinganiselo yobomi kunye nezinto eziphambili. Beka eceleni kweyure okanye ezimbini, uze ukhangele kule nhlu. Kwaye kubonakala ukuba impilo yabathandekayo ibaluleke ngaphezu kokulahlekelwa ngumsebenzi, ulonwabo lomntwana lubaluleke ngaphezu kokudumala.
Indlela yokuphuma kwiingcamango ezimbi - iingcebiso zeengqondo zengqondo
Iingcebiso ezisebenzayo, indlela yokuphazamisa kwiingcamango ezibuhlungu iingqondo zengqondo:
- Kufuneka sifunde ukuphazamiseka. Kwimiba yokuzonwabisa kunye nezinto zokuzilibazisa zilungile.
- Yenza umsebenzi. Ezinye izazi zengqondo zicebisa xa ziqala ukunqoba
iingcamango ezimbi, ngokugqithiseleyo zixhamle umzimba wakho - uhlale-ups, u-push-ups, ukugijima. Xa izihlunu zisebenza kumda, iimvakalelo ziyabuya. - Ukuhlwaywa ngenxa yokudabuka. Umsebenzo olula ukubeka ibhande le-rubber esandleni sakho kunye naluphi na umcango ongalunganga ulikhumbuze kwaye unqakraza isandla, kwaye kungabi lula, kodwa ngokukodwa. Ingqondo iphendulela ngokukhawuleza intlungu, ngexesha ngalinye efumana umqondiso wesifo ngeengcamango ezibuhlungu, kuya kubaphepha.
Imeko ebonakala ngathi siyayihlamba, isoloko isisombululo. Ufuna nje ukwenza umzamo uze uqale ukwenza.